Функциональный тренинг

Сила и выносливость через упорство

Развитие силовых качеств организма с помощью упражнений, предполагающих работу с весом собственного тела, а также использование специального инвентаря

10+
уроков в неделю
Расписание тренировок составлено так, чтобы нашим клиентам было удобно посещать их регулярно
10+
тренеров
Тренеры клуба имеют высшее спортивное, медицинское образование, высокие спортивные достижения, разряды, регалии
6+
самых популярных направлений в мире
Вы можете выбрать любое из направлений: BOOTCAMP, TABATA, CROSS TRAINING, FUNCTIONAL BEGINNERS, STRONGFIT
80+
видов инвентаря
Только самое популярное спортивное оборудование и инвентарь для функционального тренинга

На занятиях по функциональному тренингу вы не просто сможете проработать все основные группы мышц и «поддержать» свою сердечно-сосудистую систему – мы также предлагаем вам развить силовые качества, выносливость и гибкость, научиться работать с собственным и дополнительным весом. Программа составлена таким образом, чтобы новички имели возможность тренироваться отдельно от тех, кто уже имеет определенную подготовку и может приступить к занятиям высокой интенсивности.

  • Уроки средней интенсивности направлены на ознакомление с функциональным тренингом. Здесь вы сможете освоить базовые упражнения, научиться работать с собственным весом и определенным, не слишком тяжелым инвентарем.
  • Уроки высокой интенсивности предполагают использование более тяжелого оборудования – гирь, канатов, цепей. При регулярном посещении вашему организму обеспечены сила и супервыносливость. Вы обязательно приобретете необходимые навыки по тренировкам в тяжелой атлетике, силовом экстриме и на практике узнаете, что такое профилактика травматизма в силовых видах спорта.
  • Высокоинтенсивные динамичные тренировки по принципам игровых видов спорта. Помимо выносливости, вы также разовьете в себе скорость и отличную координацию движений.

BOOTCAMP

Урок высокой интенсивности, направленный на развитие всех качеств организма с помощью функциональных упражнений с весом собственного тела, различного инвентаря (гири, канаты, цепи U9, VIPR, сэндбеги и пр), а так же различных тренировочных протоколов

TABATA

Урок высокой интенсивности, направленный на проработку всех основных мышечных групп, а так же сердечно-сосудистой системы, с помощью упражнений с собственным телом и отягощениями в соблюдении специального тренировочного протокола (табата)

CROSS TRAINING

Урок высокой интенсивности, предназаначенный для подготовленных людей, обладающих навыками работы с весом собственного тела и отягощениями. Урок направлен на развитие силовых качеств, выносливости (силовой и общей), гибкости, а так же построение функционального тела, готового к любым заданиям

FUNCTIONAL BEGINNERS

Урок средней интенсивности, направленный на ознакомление с программой Cross Training, а именно освоение базовых функциональных движений/упражнений в работе с собственным весом и небольшими отягощениями

STRONGFIT

Высокоинтенсивный урок силового характера, направленный на обучение и приобретение практических навыков по тренировкам в тяжелой атлетике, силовом экстриме травматизме и его профилактике в силовых видах спорта

CROSS GAMES

Высокоинтенсивная динамичная тренировка, построенная по принципам игровых видов спорта, направленная на развитие силы и выносливости, а так же таких редких для фитнеса аспектов, как точность, скорость и координация

Индивидуальные занятия под руководством квалифицированного наставника помогут достичь поставленных целей в самые короткие сроки. Программа тренировок составляется в соответствии пожеланиями  и индивидуальными показателями. Преимущества персональных тренировок:
  • Оценка конкретно ваших возможностей и уровня подготовки.
  • Разработка индивидуальной программы тренировок, исходя из ваших целей и режима дня.
  • Контроль техники выполнения упражнений.
  • Полная безопасность для вашего здоровья.
  • Своевременная корректировка нагрузки и тренировочной программы.
  • Исключение перегрузки организма или снижения эффективности от занятий.


+74954070323
+74954807310